物を大切にしよう新聞 2016年4月号
物を大切にしよう新聞 2016.4 APRIL
「物」の先には「事」がある。事の先には「つながり」がある。
あり余っているから、すぐお金で買えるから、いつでもどこにでも捨てられるから、
そんな社会と暮らしが、本当に望んだものなのか、快適なのか。
これからははまず疑おう。それには、きちんとしていて、わかりやすくて、一流の物差しがいる。
その物差しは、風土と季節、文化的、伝統的がいい。
みんなに共通で、しかも変わることがないから。日本人なら毎日の生活の中で使いこなせるから。
海外の旅行客の日本びいきがテレビのネタになっていますね。
そこで改めて「日本人でよかった!」2016 Discover Japan
花見が文化なら、花見弁当は文化財?
江戸時代、庶民もそれなりに気張って用意した手製の弁当や折詰の寿司を、風呂敷に包み出かけていったようです。
さて現代庶民の行楽弁当ランキングというと
おかずは、第一位 卵焼き、第二位 鶏からあげ、第三位 ウインナ
主食は、第一位 おにぎり、第二位 サンドイッチ、第三位 おいなりさん
卵焼きとおにぎりのコンビが第一位なんて、日本人ですねえ。(レタスクラブ調べ)
日本人とは切っても切れないお花見とお弁当。
今年は少し趣向を凝らしてみましょうか、子供や孫の喜ぶ顔を思い浮かべながら…
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「こんな暮らしができるリフォームはいかが?」
リフォームという言葉も聞きなれてずいぶん一般的になってきました。住宅業界全体で活発なリフォームへの
取組みも増え様々なリフォームがあちらこちらで行われています。
そこで皆様が抱えている住まいへのストレスやリフォームのきっかけ調査などを参考に「暮らし」に注目した
リフォームの方法やチェックポイントなどをお届けします。
会話がはずむ楽しい食卓のある暮らし
リフォームの目的はいろいろあると思いますが、ダイニングキッチンのリフォームをお考えなら、
家族との会話もはずみ楽しく食事ができるリフォームはいかが。
まずは明るさ。
窓の位置や大きさを工夫してシーンに応じた食卓を演出します。
爽やかな朝の食卓には、まぶしいくらいの朝日と庭の活き活きとした景色が朝食を彩り、
のんびりしたいお昼には、やわらかな日差しが午後のティータイムを豊かにします。
さらに夜のディナーは照明を少し暗めにすれば、ゆらめくろうそくの炎がいつものワインの味を挽きたてます。
ダイニングへの動線もちょっとひと工夫。
住まいのど真ん中で動線が集まる場所にダイニングがあれば、家族全員が自然と集まる楽しい食卓に。
いっそのことダイニングテーブルは大きな丸いテーブルにしちゃいましょう。
四角いテーブルと違って、丸いテーブルは全員の笑顔を見ながら食事ができるんです。
やっぱり楽しい会話はフェイスtoフェイスが基本ですもの。
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家に居ながらスクワットで若返ろう!!
あの人はどうして若く見えるの?それは筋肉を鍛えたり、ストレッチをしているから、かも。
今から、家の中で簡単にできる2WAY(やりやすい方を1つ選べる)をご伝授。
椅子を使って 足の前後運動
大腰筋と股関節と大背筋の3つを鍛えます。
椅子の背を片手で持ち、椅子の横にまっすぐに立つ。
片足の膝を曲げて、前へグッと大きく引き上げる。
上げた足を大きく引き、膝を伸ばす。
初級レベルなら右5回・左5回1セットを目安に
*かかとで大きな円を描くようなつもりで、ダイナミックに足を動かすと効果的。
詳しくお知りになりたいなら「大腰筋を鍛えなさい」(飛鳥新社)をお求めください。
壁を使って デッドリフト
お尻や背中の筋肉も鍛えられるバーベルを使ったウエイトトレーニングの基本種目の一つです。
家庭では水を入れた大き目のペットボトルを股関節の動きだけで持ち上げます。
水の量は少なめにしてお始めください。
両手を伸ばしたまま、股関節を伸ばしてペットボトルを持ち上げる。
この時、手を使って持ち上げないように。
壁を背にして立ち、壁と平行に両足を開く。
両足の土踏まずを結んだ線上にペットボトルを置き、両手を真下に下ろしてペットボトルを持つ。
*水の量は体を動かして見てからお決めください。
いきなり重いものを持って体を痛めないように気をつけてください。
詳しくお知りになりたいなら「「かべ体操」であし腰ひざの痛みがあっさり消える」(セブン&ワイ出版)をお求めください。
ああ、懐かしや 昭和レトロの「いちごミルク」
少しお行儀が悪いけれど、ミルクの中でいちごをつぶすと、ミルクがいちご味になり、これがなんとも美味ー。
いちごが少しすっぱい時には、砂糖を入れたり、練乳を少し加えたり。
いちごを全部つぶさずほどよく残していただくのが王道!?
今はすっかり昔!あの頃は…
電気プラグ
今はプラグとコードが一体化されていて安全ですが、昔はプラグが緩んだために、熱くなったり、コードを焼いたり、火事の原因にも。
コードの先を振ってみてカラカラと音がしたら、プラグを開けて閉めなおしたものです。
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キレイ、ベンリ、ヘルシー、大好き!
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